in yoga
は
いん よが
でも
in yoga
ではなく
陰ヨガ
陽があれば陰もあって
それは
動と静で
太陽と月で
男と女で
知ること と ここにあるもの
だそうです
こないだ初めて陰ヨガを体験した
今までの動きはリラックスヨガでも”陽”の部類に入るので
初めての体験でとってもよかった
他のヨガに比べてホールド時間を
初心者は1分
そのほかの人は5分から長くて20分かけるみたいで
その間同じポーズをとって
じーーーっとしてるんだけれども
あたしは凄いすきでしたｗ
結構きついって言ってる人も結構いたし
確かにポーズによっちゃぁ
結構きつかったりするんだけど
5分間 普段取らない姿勢で
自分の身体と向き合ってみたら
初めこそ その伸びてる部分に違和感を感じて
へっこらへっこら 息をしてしまうんだけれども
すこーし落ち着いてきたら
というかあたしの場合 落ち着かせるために
ゆっく～り呼吸をしてあげる
痛気持ちいい
よく伸びてる所に酸素を送ってあげる
そしたら不思議と楽になってきたりして
左右によっても
痛くなる場所も違えば
股関節の柔軟さも違うし
その一つの違和感の為に
身体は補うように
全然違うところに微量にも力を加えてたりなんかするから
そしたらまた
お～～よしよし
ってできるだけ力を抜けるように
サポートしてあげる
あっという間に時間が過ぎて
半分寝ぼけてるようなあたしの脳内は
ものすごくぼんやりして
まるで身体が伸びた後の
心地よい痛みを
脳が吸い取ってしまったようにも感じた
ま、実際シャバアサナんとき寝てたんやろうな。←
最近東京からわざわざ逢いに来てくれた友達が
よくあたしに
「でも貴女は、陰か陽でいったら絶対陰やからなぁ～！！」
と、あたしの関西弁が変に移った言葉で言い豪快に笑う
そうかもしれん！
ほんならこのヨガのジャンルは向いてるってこっちゃな
また受けたいなぁぁぁ
